अलसी के फायदे ,जिसे अपनाकर हो जायंगे स्वस्थ
|| अलसी के जबरदस्त फाय़दे को जाने ||
• India - खाने में स्वाद बढ़ाने के अलावा, अलसी के बीज कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज भी साबित होते हैं। फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन बी, ओमेगा -3 फैटी एसिड, आयरन और प्रोटीन से भरपूर फ्लैक्स सीड्स कई बीमारियों से राहत देते हैं। यह त्वचा की समस्याओं को भी दूर करता है।
इसके कई फायदे हैं।
* कैंसर से बचाव
अलसी के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण स्तन कैंसर, त्वचा कैंसर और डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। आप अलसी के बीजों को दही में मिलाकर खा सकते हैं।
* पाचन क्रिया के लिए लाभकारी
अलसी में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं, जो पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। यह आपको पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
* ग्लोइंग स्किन
अलसी के बीज भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें एक चम्मच अलसी के बीज और एक अंडा मिलाएं और इसका पेस्ट बनाएं। फिर इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर 15 मिनट के लिए लगाएं। बाद में पानी से अपना चेहरा धो लें। ऐसा करने से आपकी त्वचा में चमक आ जाएगी।
* बालों के उपयोगी
सबसे पहले अलसी के बीजों को 6 घंटे के लिए भिगो दें। फिर दो बड़े चम्मच अाँवले का तेल डालें। फिर 30 मिनट के लिए इसे सिर पर लगाकर बालों को धो लें। यह सप्ताह में दो बार किया जाना चाहिए। इससे बालों के झड़ने की समस्या दूर होती है।
* महिलाओं के लिए एक वरदान
पीरीएड्स में महिलाओं के लिए यह एक वरदान है। पीरियड्स बंद होने के बाद महिलाओं को कई तरह की समस्याएं होती हैं। अगर इस दौरान 40 ग्राम अलसी सेवन किया जाए, तो इस समस्या से काफी राहत मिलेगी।
* हार्मोन संतुलन
अक्सर महिलाएं हार्मोनल असंतुलन की समस्या से पीड़ित होती हैं। ऐसे में अलसी का सेवन इस समस्या को खत्म कर देगा। यह शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर को भी बढ़ाता है, जो महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
* दिल के लिए उपयोगी
अलसी के बीजों के दैनिक उत्पादन से रक्तचाप को ठीक किया जा सकता है। यह दिल के रोग से राहत दिलाता है। दिल की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको रोजाना सुबह 2 चम्मच भुने हुई अलसी का सेवन करना चाहिए।
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