शूगर से छुटकारा पाने के घरेलु उपाय
शूगर से छुटकारा पाने के घरेलु उपाय आधुनिक समय में मधुमेह एक आम बीमारी बन गई है, लेकिन इसे हल्के में लेना शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है क्योंकि अनियंत्रित मधुमेह आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, यह गुर्दे, महत्वपूर्ण अंगों और हृदय को प्रभावित करता है। • इसे कैसे नियंत्रित किया जाए * अगर लोग डायबिटीज की दवा खाते हैं लेकिन खाने से परहेज नहीं करते हैं, तो खाने-पीने से परहेज करना ज्यादा जरूरी है। शुगर लेवल बढ़ने पर डायबिटीज का शिकार होने के बाद शुगर और अन्य चीजों को नियंत्रित करना पड़ता है। • डायबिटीज में क्या खाएं? * डायबिटीज के मरीजों को फाइबर युक्त भोजन ज्यादा खाना चाहिए। सब्जियों में शिमला मिर्च, गाजर, पालक, ब्रोकोली, करेला, मूली, टमाटर, शलजम, कद्दू, तोरी, परवल शामिल हैं। दिन में 1 बार दाल और दही का प्रयोग करें। इसके अलावा आप फल में जामुन, अमरूद, पपीता, संतरा और संतरे का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आहार अनाज, रागी, तला हुआ दूध, दलिया, ब्राउन राइस आदि लें। • खाओ मत? केला, अंगूर, आम, लीची, तरबूज और अधिक मीठे फलों से बचें। इससे मधुमेह हो सकता है। इसके...