इन तीन सब्जियों से होगें आप सेहत के लिए लाभकारी ।
1.जितना अधिक मूली आप खाते हैं, उतना ही यह स्वास्थ्य के लिए उज्ज्वल है। मूली में कई पोषक तत्व होते हैं जो हमें कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। आज हम आपको मूली खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं उन फायदों के बारे में।
• बाल की समस्याओं से राहत।
मूली बालों की समस्याओं से राहत दिलाने में बहुत उपयोगी है। फॉस्फोरस की कमी से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। मूली के मूली और उनके कोमल पत्ते खाने से बाल बंद हो जाते हैं।
• पेट की समस्याओं को दूर करें।
पेट की किसी भी समस्या को दूर करने में मूली बहुत उपयोगी है। पेट की समस्याओं के मामले में, मूली के रस में अदरक और नींबू का रस मिलाया जाना चाहिए। ऐसा करने से पेट की समस्याओं से राहत मिलेगी।
• बवासीर की समस्या में राहत मिलेगी।
सुबह एक कप मूली का रस पीने और शौचालय जाने के बाद हाथ धोने के बाद मूली के पानी से कुल्ला करने से कुछ ही दिनों में पेल्विक रोग ठीक हो जाएगा। , जो बवासीर में सूजन से राहत दिलाता है।
• पाचन क्रिया को मजबूत बनाना।
मूली पाचन को भी मजबूत करती है। कच्चे मूली का सेवन या इसके रस में नमक मिलाकर पीने से पाचन शक्ति मजबूत होती है। इसके अलावा यह पेट के कीड़ों को नष्ट करता है।
• लीवर के लिए उपयोगी है।
मूली लीवर की समस्या से राहत दिलाने में भी उपयोगी है। अगर आपको लीवर की कोई समस्या है तो आपको रोजाना मूली का सेवन करना चाहिए।
• ब्लड प्रेशर से राहत।
मूली में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं।
• मूत्र और जलन की समस्या से राहत।
एक कप मूली के पत्तों का रस दिन में 2-3 बार पीने से पेशाब खुलकर और बिना जलन के होता है।
• पीलिया से राहत।
मूली भी पीलिया से राहत दिलाने में उपयोगी है। अगर आपको पीलिया है तो आपको मूली का ताजा रस पीना चाहिए। इसके अलावा, रोजाना सुबह 1 मूली खाने से भी पीलिया से राहत मिलती है।
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2• सर्दियों के मौसम में, रंगीन सब्जियों का उपयोग बड़ी मात्रा में कियाजाता है। फिर चाहे वह गाजर ही क्यों न हो। सर्दियों में गाजर खाने के कई फायदे हैं। गाजर में बहुत कम कैलोरी होती है, जो गंदगी के शरीर को साफ करती है। गाजर के रस में विटामिन ए होता है, जो आपकी त्वचा और आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लाल गाजर आंखों, दांतों और पेट के लिए बहुत उपयोगी है। गाजर का उपयोग सलाद और सूप बनाने में भी किया जाता है। आइए गाजर से होने वाले फायदों के बारे में ...
•सर्दी और खांसी से बचाव
रोजाना 150 ग्राम गाजर, 3 ग्राम लहसुन और लॉग सॉस खाने से पुराने बुखार को खाने से राहत मिलती है। इसके अलावा, यह सर्दियों की बीमारियों से भी बचता है।
2. दिल पर ध्यान देने योग्य
रोजाना 1 कच्चा गाजर खाने से दिल स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण जैसे वीटा कैरोटीन, अल्फा कैरोटीन और ल्यूटिन दिल के दौरे और दिल की बीमारियों को खत्म करते हैं।
3. रक्तचाप
रोजाना 1 गिलास गाजर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। इसमें मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को कम या बढ़ाता नहीं है। इसके अलावा, इसके रस का सेवन शरीर को गर्म रखता है।
4. कैंसर
गाजर में कैरोटेनॉइड होते हैं, जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाते हैं और बीमारियों से लड़ते हैं। गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन प्रोस्टेट स्तन कैंसर से बचाता है।
5. एनीमिया
गाजर आयरन और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो शरीर में खून की कमी को कम करने में मदद करता है। मासिक धर्म के दौरान इसका उपयोग भारी रक्त प्रवाह को कम करने में मदद करता है।
6. मूत्र संक्रमण
गाजर में अंगूर का रस और काला नमक मिलाकर खाने से मूत्र में संक्रमण और जलन की समस्या से राहत मिलती है।
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