जेकर अाप है कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित तो कीजिए ये अासान उपाय
• आज की बदलती जीवनशैली के कारण हम कई बीमारियों से पीड़ित हैं। हम पोषक तत्वों का पूरी तरह से सेवन नहीं करते हैं और दैनिक व्यायाम या व्यायाम नहीं करते हैं। हम वही खाते हैं जो हमें खाने में भी मिलता है। परिणामस्वरूप, कई तरह की बीमारियां हमें बाद में घेर लेती हैं। आज हम आपको कोलेस्ट्रॉल के बारे में बताने जा रहे हैं। इसका सीधा संबंध हमारे दिल से है। एक बार कोलेस्ट्रॉल की समस्या शुरू हो जाए, तो हमें सावधान रहना होगा। कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए सही खाद्य पदार्थों को जानना आवश्यक है। इसे कम करने के लिए, अपने आहार में कई प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।
**कोलेस्ट्रॉल क्या है।
कोलेस्ट्रॉल यकृत द्वारा निर्मित एक वसा पदार्थ है। यह शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है। यह शरीर के लिए भी महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके अत्यधिक जोखिम से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
दो प्रकार और कोलेस्ट्रॉल होते हैं।
** कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें।
खाना पकाने में तेल की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है, लेकिन अधिक तेल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जबकि उबला हुआ खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन हर दिन इसे खाना संभव नहीं है। इसलिए हमेशा खाद्य तेलों का उपयोग करें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाएं। खाना बनाते समय तेल की मात्रा का भी विशेष ध्यान रखें।
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